छोटी उम्र में सफेद बाल होने से रोकना चाहते हैं तो अपना लीजिए ये ट्रिक, रहेंगे एकदम काले घने

आकाश एक 12 साल का बच्चा है, लेकिन उसके बाल सफेद हो चुके हैं. बच्चे के बाल सफेद देखना काफी चौंकाने वाला होता है. क्योंकि, बालों का सफेद होना अकसर बढ़ती उम्र में ही होता है. लेकिन आज कल मेट्रो शहरों में बदलते लाइफस्टाइल के चलते इस समस्या से काफी लोग परेशान होता है. उम्र के किसी भी पड़ाव पर बाल सफ़ेद हो सकते हैं. उम्र के साथ बाल का सफ़ेद होना तो बहुत आम बात है. लेकिन अगर आप स्ट्रेस में रहते हैं, या आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी है, या फिर आपको स्मोकिंग की आदत है तो आपके बाल कम उम्र में भी सफ़ेद हो सकते हैं. शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की कमी, जेनेटिक्स, डाइट और लाइफस्टाइल भी एक बड़ा कारण है जिसकी वजह से उम्र से पहले बाल सफ़ेद होने लगते हैं. अगर आप नहीं चाहते कि उम्र से पहले आपके बाल सफ़ेद हों तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा.

क्या खाएं तो बाल रहेंगे हेल्दी? 

-हमारे बालों के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट्स बहुत ज़रूरी होते हैं. इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. अगर आप फल और सब्जियों का जूस पीते हैं तो ये आपको नैचुरली मिल जाएगा लेकिन अगर आप इसे नेचुरल तरीके से नहीं ले पा रहे हैं तो आप सप्लीमेंट्स भी ट्राई कर सकते हैं.
-हमारे बालों के लिए प्रोटीन भी बहुत ज़रूरी होता है. अपने डाइट में प्रोटीन शामिल करें. ये आपके बालों को नेचुरल शाइन देता है और उनका टेक्सचर सुधारने में मदद करता है.
-अपनी स्कैल्प का ध्यान रखने के लिए हरी सब्जियां, सीज़नल फलों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. खाने में ज़्यादा से ज़्यादा मिनरल्स शामिल करें. ज़िंक, आयरन, और कॉपर से भरपूर चीज़ें खाना शुरू कर दें. 
-ऐसी चीज़ें जिनमें आर्टिफिशियल कलर्स और प्रिज़र्वेटिव्स मिले हुए हों, उन्हें खाना अवॉयड करें. ये हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम पर ज़ोर डालता है. 

क्या करें बाल हेल्दी रखने के लिए? 

-मार्केट में मिलने वाले आर्टिफिशियल हेयर डाई का इस्तेमाल करने से बचें. उसकी जगह आप ऐसे हेयर मास्क लगा सकते हैं जो नेचुरल हों और आपके बालों को नरिश करने का काम करे.
-बालों को धोने के लिए जेंटल शैम्पू का इस्तेमाल करें जिनमें किसी भी तरह का हार्ष डिटर्जेंट ना हों.
-अपने स्कैल्प को हल्के हाथ से मसाज करें, इससे ब्लड सर्कुलेशन में मदद होती है. जिससे बालों को बढ़ने में मदद मिलती हैं. 
-रोज़ाना एक्सरसाइज करने से भी ब्लड सर्कुलेशन में काफी फायदा होता है और बाल मज़बूत बनते है.