Delhi Air Pollution: जहरीली हवा में सांस लेना हुआ मुश्किल, यहां जानिए पॉल्यूशन से बचने का उपाय

Delhi Air Pollution: दिल्ली में वायु प्रदूषण की बढ़ती मात्रा को देखते हुे लोगों को लगातार सांस लेने में दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है. ऐसै में आइए जानते हैं कि किन चीजों को फॉलो करके आप खुद को बचा सकते हैं.

(Source: PTI)

Delhi Air Pollution: दिल्ली में हवा कि क्वालिटी लगातार खराब होती जा रही है. ऐसे में राजधानी और आस पास का क्षेत्र लगातार गैस चेंबर में तब्दील होता जा रहा है. वायु प्रदूषण (Delhi Air Pollution) का लेवल बढ़ने से सांस से संबंधित कई सारी बीमारियां जैसे अस्थमा आदि होती है. वहीं इसके साथ ही दिल की बीमारी, स्किन की परेशानी, आंखों में जलन और एलर्जी आदि भी होती है. ऐसे में आप कुछ थोड़ी सी सावधानियां रखकर खुद को इन बीमारियों से बचा सकते हैं.

मास्क लगाएं

दिल्ली में एयर पॉल्यूशन से बचना है तो N95 मास्क लगाकर ही घर से बाहर निकलें. कोई भी मास्क लगाने से पहले ये देख लें कि वह वायु प्रदूषण से आपको बचाने में कितना सक्षम है. साथ ही घर के बाहर तभी निकलें, जब बहुत ही जरूरी हो.

हवा साफ करने वाले पौधे लगाएं

कुछ पौधे बाकी पौधों के मुकाबले ज्यादा हवा साफ करते हैं, जैसे एलोवेरा, आईवी और स्पाइडर प्लांट्स. आप इन पौधों को अपने घर और ऑफिस डेस्क पर रख सकते हैं. बाजार में ऐसे बुहत सारे इनडोर प्लांट्स हैं, जिन्हें आप अपने आस-पास रख सकते हैं. ये पौधे न केवल हवा को साफ करते हैं, बल्कि आपके दिमाग को भी साफ करते हैं.

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पानी पीते रहें

अगर आपके आस-पास हवा की क्वालिटी खराब है तो जरूरी हो जाता है कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें. ये सुनिश्चित करें कि आप ठीक से पानी पीते रहें. पानी के साथ ही नारियल पानी औ नींबू का जूस भी पिया जा सकता है. इसके साथ ही फलों और सब्जियों का जूस भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

अच्छी डाइट का पालन करें

एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन और हरी सब्जियों से भरपूर आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह वायु प्रदूषकों के कारण होने वाले हानिकारक प्रभावों से आपके शरीर को सुरक्षा प्रदान करने में मदद करता है.

पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल करें

सड़क पर मौजूद हर वाहन हवा में कॉर्बन डाई ऑक्साइड छोड़ता है. ऐसे में अकेले अपनी गाड़ी में जाने के बजाए अगर आप पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल करते हैं, तो आप हवा को और प्रदूषित होने से बचा सकते हैं.

स्मोकिंग न करें

एक्सपर्ट्स का मानना है कि घर के अंदर हवा के खराब होने का एक बड़ा कारण सिगरेट का धुआं है. ऐसे में घर के अंदर स्मोकिंग को रोक कर आप हवा को थोड़ा साफ रख सकते हैं.

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