Egg Protein vs Veg Protein Source: अंडे नहीं, तो प्रोटीन के लिए चुनें ये 6 Veg ऑप्शन, बैलेंस्ड रहेगी डायट

Egg vs Veg Protein Source: सुबह के नाश्ते में देश-दुनिया में पसंद किया जाने वाला अंडा अचानक से चर्चा में है. महाराष्ट्र में अंडों की कमी हो गई है. महाराष्ट्र पशुपालन विभाग ने पिछले दिनों बताया कि राज्य हर दिन 1 करोड़ अंडों की कमी का सामना कर रहा है. महाराष्ट्र में हर दिन 2.25 करोड़ से अधिक अंडों की खपत करता है और यहां हर दिन एक करोड़ अंडों की कमी देखी जा रही है. कई जगहों पर अंडों की कीमतें भी उछल रहे हैं. विभाग राज्य में अंडा उत्पादन बढ़ाने के लिए योजना बना रहा है, खैर. अंडे प्रोटीन के सबसे बड़े स्रोत में से एक माने जाते हैं. बहुत से लोग शौक से नहीं तो अपनी प्रोटीन का डोज़ लेने के लिए भी इसे खाते हैं. वहीं, बहुत से लोग हैं जो एलर्जी या दूसरे कई वजहों अंडा नहीं खा पाते हैं, ऐसे में उनको ऐसे दूसरे सोर्स की जरूरत पड़ती है जो उनकी डायट में प्रोटीन दे सकें. हम आपको यहां अंडे के कुछ ऐसे ही अल्टरनेटिव सोर्स बता रहे हैं, जहां आपको भरपूर प्रोटीन मिलेगा. अगर आप किसी वजह से अंडा नहीं खा सकते तो आप इन चीजों को अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं.