Healthy Tips: ये आदतें आपके बच्चों को बनाएगी खास, आज ही उनकी रूटीन में करें शामिल

Healthy Tips for Kids: आप अपने बच्चों को बचपन में ही कुछ अच्छी आदतें डालते हैं तो वे आदतें उनके साथ जिदंगी भर साथ रहती हैं. इसलिए आप अपने बच्चों में बचपन में ही कुछ अच्छी आदतें डाल दें. इन आदतों से उनका स्वास्थ्य हेल्दी रहेगा. इसके साथ-साथ वे अच्छे से ग्रो भी कर पाएंगे और उनका दिमाग तेज होगा.

जल्दी सोना और जागना
अपने बच्चों को आप जल्दी सोने और जागने की आदत बचपन से ही डाल दें. ऐसा करने पर उनकी सेहत अच्छी रहेगी. इसके साथ ही वे अपना सभी काम समय पर कर पाएंगे.

अपना बेड सही करना सिखाएं
ज्यादातर घरों में हम देखते हैं कि बच्चा बड़ा हो जाता है और उसे घर के छोटे-मोटे काम करने भी नहीं आता. इसलिए आप अपने बच्चों से घर के कुछ काम करा सकते हैं. जैसे रोज उठकर अपना बेड सही करना या घर आए किसी बड़े को पानी लाकर देना.

भगवान को Thank you कहना
अपने बच्चों को बचपन से ही पुजा करना सिखाएं. उनको यह बताएं कि इस धरती पर जो कुछ भी है उसे भगवान ने ही दिया है. उन्हें भगवान को हर दिन धन्यवाद कहना सिखाएं.

बड़ों और छोटों का का सम्मान करना
अपने बच्चों को बड़ों के साथ-साथ अपने से छोटों का सम्मान करना सिखाएं. उन्हें बताए कि घर में किसी बड़ों के आने पर उनके पैर छूकर उन्हें प्रणाम करना है. अपने से छोटों से मिलने पर उसको हैलो कहें.

सुबह गुनगुना पानी पीना
अगर आप हर रोज गुनगुना पानी पीते हैं तो अपने बच्चों को भी इसकी आदत लगाएं. बचपन में हेल्दी आदत लग जाने से वे जल्दी बीमार नहीं होगा. गर्म पानी पीने से उसके शरीर के सारे टॉक्सिन बाहर निकल जाएंगे.

बच्चों को बाहर खेलने भेजें
आजकल के बच्चे अपना ज्यादातर समय मोबाइल पर बिताते हैं जो उनके मेंटल हेल्थ के लिए सही नहीं है, इसके साथ ही इससे उनकी आंखें कमजोर हो सकती हैं. बेहतर होगा कि आप बच्चों को बाहर खेलने भेजे. अगर आपके पास समय है तो आप भी उसके साथ खेलें.

रोज कराए योगा
अगर आप घर में रोज योगा करते हैं तो आपका बच्चा भी उसे देखकर रोज करना शुरू कर देगा. रोज योग करने से बच्चे की लंबाई बढ़ती है, इसके साथ ही उसका दिमाग तेज होगा और वे हर काम को अच्छे से कर पाएगा.

बच्चों का टाइम टेबल बनाएं
बच्चों को Disciplined बनाने के लिए सबसे जरूरी है कि वे हर काम को समय पर करें. ताकि उसे पढ़ाई, खेल, आराम सबका पर्याप्त समय मिल सकें.

हेल्दी फूड की आदत डालें
अपने बच्चों को बचपन से ही हेल्दी फूड खाने की आदत डालें. इससे वह हमेशा स्वस्थ रहेगा और उसका दिमाग भी सही तरीके से काम करेगा. बच्चों में हर रोज दूध पीने की आदत डालें. इसके साथ ही हरी-सब्जियां और फल भी खिलाएं.