World Sleep Day 2023: अच्छी नींद के लिए कितना मुफीद है आपका गद्दा? समझिए सेहत से जुड़ी गंभीर बात
आमतौर पर लोग गद्दे खरीदते समय इसकी क्वालिटी पर बहुत ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं क्योंकि सारे गद्दे लगभग एक जैसे ही नजर आते हैं. लेकिन बाद में इस बात का अहसास होता है कि खराब गद्दे के कारण आपको सेहत से जुड़ी तमाम परेशानियां हो गई हैं.
अच्छी नींद के लिए कितना मुफीद है आपका गद्दा? समझिए सेहत से जुड़ी गंभीर बात (Sorce- DNA)
अच्छी नींद के लिए कितना मुफीद है आपका गद्दा? समझिए सेहत से जुड़ी गंभीर बात (Sorce- DNA)
खुद को दिनभर अगर एनर्जेटिक बनाकर रखना है तो आपको रातभर की अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है. अच्छी नींद लेने से आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, मूड फ्रेश रहता है और सेहत बेहतर रहती है. लेकिन अच्छी नींद के लिए आपका कमरा, जगह, बिस्तर खासतौर पर अच्छी क्वालिटी का गद्दा होना बहुत जरूरी है. अगर गद्दा ठीक न हो तो नींद न आने की समस्या तो होती ही है, साथ ही सेहत से जुड़ी कई परेशानियां होने लगती हैं.
आमतौर पर लोग गद्दे खरीदते समय इसकी क्वालिटी पर बहुत ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं क्योंकि सारे गद्दे लगभग एक जैसे ही नजर आते हैं. लेकिन बाद में इस बात का अहसास होता है कि गद्दे की खराब क्वालिटी के कारण नींद खराब होने के साथ पीठ और कमर दर्द जैसी समस्याएं भी होने लगी हैं. World Sleep Day 2023 के मौके पर यहां जानिए आपको अपने लिए किस तरह सही गद्दे का चुनाव करना चाहिए.
ऐसे करें अपने लिए बेस्ट गद्दे का चुनाव
लेटैक्स- इसे रबर फोम भी कहते हैं. ये लकड़ी से निकलने वाले तरल पदार्थ से बनाया जाता है. जिन लोगों को स्पाइन सपोर्ट चाहिए, बुजुर्ग लोग या जिन लोगों को किसी तरह की एलर्जी है, उन्हें लेटैक्स मैट्रेस इस्तेमाल करना चाहिए.
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मेमोरी फोम- इस गद्दे को फोम में एक केमिकल मिलाकर बनाया जाता है. ऐसे लोग जिनकी नींद कच्ची होती है और सॉफ्ट गद्दे पर सोना पसंद करते हैं, ऐसे लोगों को इस गद्दे का इस्तेमाल करना चाहिए. ये इंसान की शरीर की शेप के हिसाब से ढल जाता है. इस पर सोने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है.
कॉयर फोम- कॉयर फोम मैट्रेस का इस्तेमाल अब कम किया जाता है. ये हार्ड मैट्रस होता है. अब इसकी जगह नए तरीके की फोम का इस्तेमाल किया जाने लगा है.
एक्सपर्ट ग्रिड फोम- ये नई टेक्नोलॉजी है. इसमें फोम के खाने बने रहते हैं. ये आमतौर पर ठंडे रहते हैं.
गद्दा बदलते समय ध्यान रखें
वेक फिट के Store Manager पंकज सेठ के मुताबिक गद्दे का चुनाव करते समय हमें ये ध्यान रखना चाहिए कि हम पहले से किस तरह के मैट्रस का इस्तेमाल करते आ रहे हैं. अगर आप हार्ड मैट्रेस इस्तेमाल कर रहे हैं, तो एकदम से सॉफ्ट मैट्रेस पर शिफ्ट ना करें.
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