Tips and Tricks: क्या सर्दी में फट रहीं हैं आपकी एड़ियां, घरेलू नुस्खे से भी हो जाएगा ठीक- जानिए कैसे
Tips and Tricks: विटामिन सी और विटामिन बी3 की कमी से त्वचा फटती है. विटामिन ई की कमी से त्वचा में दरार पड़ती है. इन्हीं तीन विटामिन की कमी से एड़ियां फटती हैं, क्योंकि विटामिन collagen के प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं और स्किन की रक्षा करते हैं.
Cracked heels remedy
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Tips and Tricks: ठंड का मौसम आ गया है. इस मौसम में अक्सर स्किन से जुड़ी समस्याएं होती हैं. इसमें एड़ियों का फटना आम बात होती है. इससे दर्द से साथ-साथ खुजली होना और खून आना जैसी समस्याएं भी होती हैं. एड़ियों के फटने की वजह ड्राई स्किन होती है. जिससे स्किन में खिंचाव और सूखापन आने लगता है. इसके चलते एड़ियां तो फटती ही हैं होठ भी फटने लगता है. यह समस्या सभी को होती है, चाहे वो पुरुष हो या महिला. लेकिन इसे लेकर ज्यादा घबराने की जरूरत नहीं. इसका इलाज घरेलू नुस्खे से भी किया जा सकता है.
एड़ियों के फटने की वजह?
ठण्ड के साथ-साथ एड़ियों के फटने के और भी कारण होते हैं. इसमें गंदगी और खराब स्किन केयर रूटीन भी शामिल हैं. साथ ही पैरो में नमी की कमी की वजह से भी एड़ियां फटती हैं. कुछ लोग जिनकी एड़ियां साल भर फटी रहती हैं उनमें विटामिन की कमी और हार्मोनल डिस्बैलेंस भी हो सकता है. स्किन के ड्राई होने की बड़ी वजह विटामिन सी और विटामिन बी3 की कमी है. जबकि स्किन फटने या दरार आने की वजह शरीर में विटामिन ई की कमी से होती है. इन्हीं तीन विटामिन की कमी से एड़ियां फटती हैं, क्योंकि विटामिन collagen के प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं और स्किन को सुरक्षित रखते हैं.
थाइरोइड और एस्ट्रोजन जैसे होर्मोन्स के असंतुलन की वजह से भी स्किन ड्राई हो जाती और उसमें क्रैक आ जाती है. इसका इलाज ज्यादा मुश्किल नहीं है. घरेलू नुस्खे से भी इसे ठीक किया जा सकता है.
ये नुस्खे आएंगे काम
- फटी एड़ियों को साफ रखें: एड़ियों को फटने से रोकने के लिए जरूरी है कि उसकी ठीक से सफाई करें. इसके लिए आप निंबू, चीनी और शहद का घोल इस्तेमाल कर सकते हैं. क्योंकि ऐसा करने से आपकी फटी एड़ियों की डेड स्किन निकल जाएगी. साथ ही दर्द से भी राहत मिलती है.
- गरम पानी में डालें एड़ियां: एडियों के फटने पर गरम पानी का उपाय बहुत कारगर माना जाता है. आप हल्के गुनगुने पानी में एड़ी डालकर बैठ सकते हैं. फिर प्यूमिस स्टोन (Pumice Stone) से एड़ियां साफ करें. इसके बाद उन्हें पोंछकर उनपर नारियल का तेल या जैतून के तेल को हल्का गुनगुना करके एड़ियों पर लगा लें. इस नुस्खे से एड़ियों को फटने से रोकने में काफी मदद मिलती हैं.
- चावल के आटे का इस्तेमाल: सर्दियों में ठंड की वजह से एड़ियां फटने पर आप चावल के आटे का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आप 2 चम्मच चावल का आटा लेकर उसमें 4 बूंद सेब का सिरका, 1 चम्मच शहद और 2 चम्मच नारियल या जैतून का तेल मिला लें. इसके बाद उस घोल से फटी एड़ी की मालिश करने पर उसमें आई दरारें भरने लगती हैं और दर्द में भी आराम मिलता है.
- वैसलीन और वैक्स से भी फायदा: ठंड में एड़ियों को फटने से रोकने के लिए आप वैसलीन का भी इस्तेमाल कर सकते है. सोने से पहले फटी एड़ियों को गरम पानी से धो लें. इसके बाद उस पर वैसलीन लगाने से काफी आराम मिलेगा. इसके अलावा वैक्स से भी इसको ठीक किया जा सकता है. माना जाता है कि वैक्स में 2 बूंद तेल मिलाकर एड़ियों पर लगाने के बाद आप जुराब पहनकर सो जाएं. इसके बाद सुबह एड़ियों को साफ करने पर उनमें बनी दरारें धीरे-धीरे ठीक होने लगती हैं.
- डाइट में करें इन्हें शामिल: अपनी डाइट में आप विटामिन ई, सी, और बी3 को शामिल करें. इसके लिए आप नट्स, सीड्स के साथ-साथ खट्टे फलों का सेवन कर सकते हैं. इससे ठंड में एड़ियों के फटने से राहत मिलेगी
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