कई बीमारियों के खिलाफ इम्युनिटी का सोर्स है पालक, खाने में शामिल कर मिलेंगे कई फायदे- चेक करें डीटेल्स

सर्दी का मौसम आते ही लोग नए-नए तरह के व्यंजन बनाना शुरू करते हैं. खाने के शौकीन लोग कई तरह का खाना खाते हैं. लेकिन आपको बता दें सर्दी में गर्मियों के मुकाबले शरीर की मेटाबॉलिक रेट कम होती है. जिसके कारण शरीर का वजन बढ़ने की संभावना भी बढ़ जाती है. सर्दियों में लोग एक्सरसाइज करने में भी आलस कर जाते हैं. शरीर की एक्टिविटी कम होने से ओबेसिटी जैसी समस्याओं में इजाफा होता है. खाने-पीने में अच्छी चीजों को शामिल करने से आप कुछ हद तक इन समस्याओं से बच सकते हैं. यूं तो सर्दियों में कई तरह के सीजनल फल और सब्जियां आते हैं जो कि शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इन्हीं में से एक है पालक. पालक में कई तरह के पोषक तत्व तो होते ही हैं, साथ ही ये आपकी इम्युनिटी भी बूस्ट करती है और कई तरह की बीमारियों  से आपकी रक्षा भी करती है. पालक की सब्जी को आप कई तरह से अपने खाने में शामिल कर सकते हैं चाहे वो भाजी हो, पराठे हों या फिर सब्जी ही क्यों न हो.  आइये जानते हैं पालक की सब्जी किन बीमारियों  के खिलाफ आपको इम्युनिटी प्रोवाइड करती है.