Health Tips: आप भी पीते हैं फ्रिज का एकदम चिल्‍ड वॉटर, तो एक्‍सपर्ट से जान लें ये कैसे शरीर को नुकसान पहुंचाता है..

गर्मियों में अक्‍सर लोग फ्रिज में रखा एकदम चिल्‍ड वॉटर पीना पसंद करते हैं. तमाम लोग तो पानी को चिल्‍ड करने के लिए बोतल को फ्रीजर में रख देते हैं. जब प्‍यास लगी, सीधे बोतल निकाली और पानी पी लिया. गर्मियों में फ्रिज का ठंडा पानी पीकर आपको राहत जरूर महसूस होती है, लेकिन वास्‍तव में ये पानी आपके शरीर के लिए काफी नुकसानदायक माना जाता है. आइए नेचुरोपैथी विशेषज्ञ डॉ. रमाकान्‍त शर्मा से जानते हैं कि ठंडा पानी किस तरह से आपको नुकसान पहुंचाता है.

पाचन तंत्र पर बुरा असर

डॉ. रमाकान्‍त शर्मा कहते हैं कि गर्मियों में ठंडा पानी पीने से आपके पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है. ये पाचन तंत्र की प्रक्रिया को धीमा कर देता है. इसके कारण खाना पचाने के लिए आपके डाइजेशन सिस्‍टम को काफी मेहनत करनी पड़ती है. कई बार ठीक से खाना पच नहीं पाता है और पाचन से जुड़ी तमाम तरह की समस्‍याएं  जैसे गैस, अपच आदि होने लगती हैं.

मेटाबॉलिज्‍म पर असर

ठंडा पानी आपके मेटाबॉलिज्‍म को भी प्रभावित करता है. इसके कारण मेटाबॉलिज्‍म स्‍लो होता है और इसके कारण शरीर की कैलोरी ठीक से बर्न नहीं हो पाती. बॉडी को इसके लिए ज्‍यादा मेहनत करनी होती है. इससे शरीर में थकान जैसी महसूस होती है और तमाम तरह की परेशानियां होती हैं.

डीहाइड्रेशन

फ्रिज का ठंडा पानी आप बहुत ज्‍यादा नहीं पी पाते. घूंट-घूंट से ये आपके गले को तर तो कर देता है, लेकिन वॉटर इनटेक कम होने के कारण शरीर में कई बार डीहाइड्रेशन हो जाता है. ठंडा पानी पीने से राहत तो मिल जाती है, लेकिन बार-बार प्‍यास लगती रहती है. 

सर्दी-जुकाम और गला खराब

बहुत ठंडा पानी पीने से आपको सर्दी-जुकाम हो सकता है. आपका गले में खराश हो सकती है और गला खराब भी हो सकता है. इससे गले में बलगम बढ़ता है और कई बार आवाज भी बदल जाती है.

हार्ट बीट्स अनियमित हो सकती है

जब हम फ्रिज का बहुत ठंडा पानी एकदम से पीते हैं तो हमारे शरीर के टेंप्रेचर में अचानक से बदलाव आता है. ऐसे में ब्‍लड वेसल्‍स सिकुड़ सकती है और हार्ट बीट्स अनियमित हो सकती है.

सिरदर्द

ब्‍लड वेसल्‍स में सिकुडन आने से शरीर में रक्‍त प्रवाह भी प्रभावित होता है. इसके कारण कई बार दिमाग को जरूरी ऑक्‍सीजन नहीं मिल पाती, उसके कारण सिर में दर्द हो सकता है. जिन्‍हें माइग्रेन की समस्‍या है, उनके लिए समस्‍या बढ़ सकती है.

दांतों की सेंसिटिविटी

अचानक से बहुत ठंडा पानी पीने से दांतो में सेंसिटिविटी की समस्‍या भी हो सकती है. इसके कारण दांतों में झनझनाहट सी महसूस होती है क्यों इतने ज्‍यादा ठंडे पानी के लिए आपके दांत तैयार नहीं होते.

फिर कैसे बुझाएं प्‍यास

जाहिर है कि ये सवाल आपके भी मन में होगा कि अगर फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पी सकते हैं, तो प्‍यास कैसे बुझाई जाए, तो इसका जवाब है कि प्‍यास बुझाने के लिए आप फ्रिज की बजाय मटके का ठंडा पानी पीजिए. ये पानी मशीन के जरिए ठंडा नहीं किया जाता, बल्कि मिट्‌टी के पोरों से होकर आ रही हवा मटके के भीतर पानी को ठंडा करती है. गर्मियों में मटके का ठंडा पानी पूरी तरह से सुरक्षित है. अगर आपको कभी फ्रिज का पानी पीना भी है, तो इसे सीधे फ्रिज से निकालकर न पीएं. इस पानी में सामान्‍य पानी को मिलाकर पानी पीएं.