क्या आपको भी है लीवर की चिंता? कभी नहीं होगा खराब, बस डाइट में शामिल करें 8 चीजें
Written By: ज़ीबिज़ वेब टीम
Thu, Dec 17, 2020 03:51 PM IST
लिवर हमारे शरीर का सबसे जरूरी अंग है. यह शरीर में भोजन पचाने से लेकर पित्त बनाने तक का काम करता है. लिवर शरीर को संक्रमण से लड़ने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, शरीर से विषैले पदार्थो को निकालने, फैट को कम करने और कार्बोहाइड्रेट को स्टोर करने से लेकर प्रोटीन बनाने में मदद करता है. लिवर पूरे शरीर को डिटॉक्स करता है. लिवर मजबूत होने पर पूरी बॉडी स्वस्थ रहती है. अगर आप भी अपना लिवर मजबूत बनाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में रोजाना इन चीजों को जरूर शामिल करें.
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लहसुन
![लहसुन लहसुन](http://cdn.zeebiz.com/hindi/sites/default/files/2020/12/17/46903-garlic.jpg)
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गाजर
![गाजर गाजर](http://cdn.zeebiz.com/hindi/sites/default/files/2020/12/17/46904-carrot.jpg)
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चकोतरा
![चकोतरा चकोतरा](http://cdn.zeebiz.com/hindi/sites/default/files/2020/12/17/46905-grapefruit.jpg)
डाइट में इस फल को जरूर शामिल करें. चकोतरा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इंफ्लेमेशन को कम करते हैं और लिवर सेल्स की रक्षा करने में मदद करते हैं. रोजाना इसका एक गिलास जूस पीने से आपकी इम्म्युनिटी बढ़ती है और इन्फेक्शन होने की संभावना कम रहती है. इसके अलावा चकोतरा लिवर को डीटोक्सीफाई करता है और उसे स्वस्थ रखता है.
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चुकंदर का जूस
![चुकंदर का जूस चुकंदर का जूस](http://cdn.zeebiz.com/hindi/sites/default/files/2020/12/17/46906-chakundra.jpg)
चुकंदर में एंटी-आक्सीडेन्ट गुण होने के कारण यह कैंसर सेल्स से DNA डैमेज और लिवर को नुकसान होने से बचाता है. हफ्ते में 3 से 4 बार रोजाना एक गिलास चुकंदर का जूस पीने से आपका लिवर साफ़ और स्वस्थ रहता है. चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स और भरपूर विटामिन्स होते हैं. ये पित्त को बेहतर बनाता है और विषाक्त पदार्थों को बॉडी से बाहर निकालता है.
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बेरीज
![बेरीज बेरीज](http://cdn.zeebiz.com/hindi/sites/default/files/2020/12/17/46907-berries.jpg)
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कॉफी
![कॉफी कॉफी](http://cdn.zeebiz.com/hindi/sites/default/files/2020/12/17/46908-coffee.jpg)
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आम मसाले
![आम मसाले आम मसाले](http://cdn.zeebiz.com/hindi/sites/default/files/2020/12/17/46909-dhanya.jpg)