आपकी खबर आपका फायदा - जानिए टीवी का मोटापा कनेक्शन, महिलाओं को खास ध्यान देने की जरूरत

बात अगर टीवी देखने की हो तो फिर क्या सोफा, क्या कुर्सी, क्या खाने की मेज और क्या बिस्तर... रिमोट हाथ में और टीवी ऑन. खाने के साथ साथ टीवी देखने का मजा ही कुछ और है. इसमें तड़का तब और लग जाता है जब टीवी पर क्रिकेट मैच या फिल्म आ रही हो. तब रिमोट हाथ से छूटता ही नहीं. टीवी कहें या फिर टीवी की लत, ये हमारी जिंदगी में इस तरह घर कर गई है कि इससे पार पाना मुश्किल लगता है, लेकिन ये आदत आपकी सेहत को बेहद नुकसान पहुंचा रही है. ये खुलासा हुआ है एक रिपोर्ट में, जिसके मुताबिक अगर आप सोते-जागते हर वक्त टीवी देखते हैं, तो मोटापे का शिकार हो सकते हैं. 

करीब 44 हजार महिलाओं पर किए गए इस शोध के आधार पर नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में छपी इस रिपोर्ट में कहा गया है कि टीवी देखते हुए सोना आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है. इससे आपका हाजमा खराब होता है, जो मोटापे की मुख्य वजह है. महिलाओं को इस पर खास ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि इस आदत से उन्हें ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है. 

इसके अलावा उन्हें कई और बीमारियां होने की आशंका भी बढ़ जाती है. रिपोर्ट में कहा गया है कि कमरे की लाइट जला कर सोना भी सेहत के लिए अच्छा नहीं है. साथ ही सोने के दौरान किसी भी तरह की आर्टिफीशियल रोशनी भी अच्छी नहीं है.

जानकार बताते हैं कि हमारा दिमाग अंधेरे में सोने का आदी होता है. इस दौरान किसी भी तरह की रोशनी से पूरी नींद लेने में बाधा पैदा होती है.  नींद वो वक्त है जब शरीर प्राकृतिक तौर पर अपनी थकान मिटाता है.  शरीर इस दौरान मेलाटोनिन नाम का एक हार्मोन बनाता है. जो शरीर की गतिविधियों को दिन और रात के मुताबिक नियंत्रित करता है. रोशनी में ये हार्मोन अपना काम ठीक से नहीं कर पाते हैं. इसकी वजह से इंसान के मोटा होने की संभावना बढ़ जाती है.

डॉक्टर भी कहते हैं कि एक व्यक्ति के लिए कम से कम 7-9 घंटे की नींद लेना जरूरी है. ऐसा न करने पर इंसान मोटा हो सकता है. मोटापा अपने साथ दिल से जुड़ी और डायबिटीज समेत कई बीमारियां लाता है. नींद पूरी न होने से पूरे दिन थकान रहती है और काम में भी एकाग्रता की कमी आ जाती है. नींद पूरी न होने का असर इंसान के व्यवहार पर भी पड़ता है. इंसान पूरा दिन चिड़चिड़ा महसूस करता है.

इसलिए जरूरी है कि सेहतमंद रहने के लिए टीवी के साथ अपनी नजदीकी को कम किया जाए. पुरुष हों, महिलाएं या फिर बच्चे, टीवी देखते हुए न तो खाना खाना चाहिए और न ही टीवी देखते देखते सोना चाहिए. याद रखिए हेल्थ इज वेल्थ.