झुलसाती धूप और गर्मी से बेहाल हैं, तो अब जरा कमर कस लें क्‍योंकि ये सिलसिला फिलहाल थमने वाला नहीं है. 25 मई से नौतपा (Nautapa) की शरुआत होने जा रही है. ऐसे में नौ दिन भीषण गर्मी पड़ेगी. ज्योतिषाचार्य डॉ. अरविंद मिश्र का कहना है कि जिस समय सूर्य रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करता है, उसी के साथ नौतपा की शुरुआत हो जाती है. इस साल सूर्य 25 मई की रात को 08:58 मिनट रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करेगा, इसलिए 25 मई से नौतपा की शुरुआत हो जाएगी और भीषण गर्मी का सिलसिला 2 जून तक जारी रहेगा. यहां जानिए क्‍या होता है नौतपा और इस बीच सेहत का खयाल कैसे रखना चाहिए.

क्‍या होता है नौतपा

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ज्‍योतिषाचार्य का कहना है कि जब सूर्य चंद्रमा के नक्षत्र रोहिणी में जाता है तो उस नक्षत्र को पूरी तरह से अपने प्रभाव में ले लेता है. ऐसे में पृथ्‍वी को चंद्रमा की शीतलता नहीं मिल पाती है. इस कारण पृथ्‍वी का तापमान बढ़ जाता है. सूर्य रोहिणी नक्षत्र में 15 दिनों तक रहता है, लेकिन गर्मी का भयंकर रूप शुरुआती 9 दिनों में ज्‍यादा होता है. इन नौ दिनों को नौतपा कहा जाता है. इस बीच लू चलती है, आंधी और तूफान का अंदेशा बढ़ जाता है. ऐसे में किसी भी तरह के शुभ काम को करने की मनाही होती है और ठंडी चीजों को दान करने का विशेष महत्‍व होता है.

वहीं अगर वैज्ञानिक रूप से देखें तो सूर्य की स्थिति बदलने के चलते मई के आखिर और जून के पहले हफ्ते में सूर्य मध्य भारत के ऊपर आ जाता है और सूर्य की किरणें सीधे पृथ्वी पर पड़ती हैं. इसके कारण इस समय में बुरी तरह से झुलसाने वाली गर्मी पड़ती है. हालांकि ऐसा पूरे नौ दिन ही होगा ये जरूरी नहीं, नौ से ज्‍यादा दिनों तक भी गर्मी का प्रकोप हो सकता है. इन दिनों में लोगों को सेहत के प्रति सचेत रहने की सलाह दी जाती है.

कैसे रखें सेहत का खयाल

  • डॉ. रमाकांत शर्मा का कहना है कि भीषण गर्मी के दिनों में शरीर में पानी की कमी नहीं होने देना चाहिए. इसलिए दिनभर में कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पीएं और ज्‍यादा से ज्‍यादा लिक्विड डाइट लें.
  • तेज मसालेदार और तेलयुक्‍त चीजों को खाने से परहेज करें. बाहरी फास्‍टफूड और जंक फूड को अवॉयड करें.
  • खाना उतना ही बनाएं, जितना घर में खाया जाए. इस बीच बासा भोजन बिल्‍कुल न करें और एकदम हल्‍का और सुपाच्‍य भोजन खाएं.
  • छाछ, दही, लस्‍सी, नारियल पानी, नींबू की शिकंजी वगैरह को डाइट में शामिल करें. ज्‍यादा से ज्‍यादा फलों का सेवन करें.
  • तेज धूप में घर से बाहर निकलने में परहेज करें. घर से निकलना पड़े तो पानी पीकर ही निकलें और साथ में पानी जरूर रखें. शरीर को पूरी तरह से कवर रखें. अपने सिर को खासतौर पर अच्‍छी तरह से कवर करें.
  • धूप से आने के तुरंत बाद पानी न पीएं. फ्रिज के ठंडे पानी की बजाय घड़े का पानी पीएं. किसी भी तरह की परेशानी होने पर विशेषज्ञ से परामर्श करें. 

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