Health Tips: बारात में अचानक नाचते-गाते गिर जाना और हार्ट अटैक से मौत हो जाना, जिम में वर्कआउट करते करते दिल की धड़कने रुक जाना, या फिर चलते चलते ही अचानक सांसे थम जाना ....क्या यह सब केवल इत्तेफाक है कि हम ऐसी तस्वीरें आए दिन देख रहे हैं. ऐसे में हमें यह जानना जरूरी है क हार्ट क्यों आता है, किस तरह गलतियां हमारे स्वास्थ्य पर भारी पड़ती हैं और इसके बचाव क्या हैं? इन सारे सवालों के जवाब डॉक्टर से जानते हैं...

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BL कपूर मैक्स अस्पताल के कार्डियोलॉजी के डायरेक्टर डॉक्टर नीरज भल्ला के मुताबिक किसी स्वस्थ इंसान को ऐसे ही अचानक हार्ट अटैक नहीं आता. बहुत बार लोगों को अपने दिल की सही हालत का अंदरूनी अंदाजा ही नहीं होता. इसलिए इसकी वजह जानना जरूरी है.

आखिर कैसे आता है हार्ट अटैक?

दिल (Heart) की मसल्स को यानी मांसपेशियों को खून पहुंचाने वाली arteries में धीरे-धीरे फैट जमने की वजह से ब्लॉक होने लगती है, जिससे दिल की नसों तक खून ही नहीं पहुंच पाता. जब आर्टिरीज में ब्लॉक ज्यादा हो जाता है, तो अचानक दिल को होने वाली ब्लड सप्लाई रुक सकती है. इसी वजह से हार्ट अटैक आता है. 

भारतीयों की ये गलती दिल पर पड़ती है भारी 

डॉक्टर भल्ला बताते हैं कि भारतीयों की arteries में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होती है. इसीलिए उन्हें दिल की बीमारी का खतरा ज्यादा है, लेकिन यह केवल एक वजह है. इसके अलावा बिल्कुल भी एक्सरसाइज ना करना गलत खानपान यानी कि तेज नमक और चीनी का सेवन या फिर तली भुनी और जंक फूड जैसी चीजों का सेवन ज्यादा करना दिल की बीमारी के खतरे को बढ़ा देता है. अगर किसी मरीज को हाई ब्लड प्रेशर है, तो उसे हार्ट अटैक आने का खतरा बाकियों के मुकाबले बहुत ज्यादा हो सकता है.

हार्ट अटैक के खतरे से बचने के लिए क्या करें? 

अगर लाइफस्टाइल सुधार लिया जाए यानी खाने में चीनी और नमक का सेवन काफी कम कर दिया जाए. तला खाना और जंक फूड कम से कम यानी महीने में एक या दो बार ही खाया जाए. साथ ही रोजाना या फिर हफ्ते में 5 दिन कम से कम 30 मिनट तक कसरत कर ली जाए, तो हार्टअटैक के खतरे काफी हद तक कम किया जा सकता है.

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