उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड का अलर्ट जारी, इन बातों का रखें खयाल वरना पड़ सकते हैं लेने के देने
IMD ने एक बार फिर अलर्ट जारी किया है कि उत्तर-पश्चिम भारत में 15 जनवरी से घने से बहुत घना कोहरे और अलग-अलग स्थानों में शीत लहर की स्थिति का एक नया दौर शुरू होने की संभावना है.
उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड का अलर्ट जारी, इन बातों का रखें खयाल वरना पड़ सकते हैं लेने के देने
उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड का अलर्ट जारी, इन बातों का रखें खयाल वरना पड़ सकते हैं लेने के देने
दिल्ली समेत उत्तर भारत में फिलहाल ठंड से राहत है, लेकिन मकर संक्रांति से एक बार फिर से मौसम करवट ले सकता है. भारत के मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने एक बार फिर अलर्ट जारी किया है कि उत्तर-पश्चिम भारत में 15 जनवरी से घने से बहुत घना कोहरे और अलग-अलग स्थानों में शीत लहर की स्थिति का एक नया दौर शुरू होने की संभावना है. आईएमडी के मुताबिक, दिल्ली और उसके पड़ोसी राज्यों में कुछ इलाकों में 15 जनवरी से एक बार फिर शीतलहर चलने की संभावना है.
पश्चिमी उत्तर प्रदेश में 15 और 16 जनवरी को, पूर्वी उत्तर प्रदेश में 12 से 16 जनवरी तक ठंड की स्थिति बरकरार रहेगी. पंजाब, हरियाणा, चंडीगढ़, दिल्ली और उत्तर प्रदेश में 14 से 17 तारीख के दौरान रात और सुबह के समय कुछ हिस्सों में घने कोहरे की प्रबल संभावना है. यानी अगर आप सोच रहे हैं ठंड का दौर गुजर गया है, तो ऐसा बिल्कुल नहीं है. आपको अभी कुछ दिन और ठंड से अपना ठीक से बचाव करना है. ऐसे में जरा सी लापरवाही आप पर भारी पड़ सकती है.
बचाव के लिए क्या करें
- इस मामले में आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. रमाकांत शर्मा कहते हैं कि ज्यादातर लोग सर्दी थोड़ी कम होते ही लापरवाही करना शुरू कर देते हैं और इसी चक्कर में बीमार पड़ जाते हैं. अभी कुछ दिन सर्दी कम और ज्यादा होने का सिलसिला जारी रहेगा, ऐसे में आपको विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है. यहां जानिए कि आपको क्या-क्या करना है-
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- सर्दी से बचाव करने के लिए सबसे पहले तो शरीर को गर्म कपड़ों से ढंक कर रखें. बुजुर्ग और बच्चे इस मामले में खासतौर पर सावधानी बरतें और कान, गला, नाक और हाथ-पैर को अच्छी तरह से कवर रखें.
- अगर आप हार्ट, लंग्स, अस्थमा आदि के मरीज हैं तो सुबह जल्दी उठकर टहलने से कुछ दिन परहेज करें. धूप निकलने के बाद ही टहलने निकलें, इस बीच शरीर को अच्छी तरह से कवर रखें.
- शरीर में पानी की कमी न होने दें. हल्का गुनगुना पानी पीएं. ज्यादातर लोग सर्दियों में पानी बहुत कम पीते हैं, इसके कारण शरीर के विषैले तत्व बाहर नहीं निकल पाते हैं. इसके कारण बीमार होने का रिस्क बढ़ता है.
- इन दिनों बाजार में कच्ची हल्दी खूब मिल रही है. आप इसका सेवन करें. कच्ची हल्दी को दूध में डालकर उबालें और इस दूध को थोड़ा गुनगुना ही पीएं. इससे शरीर को गर्माहट मिलेगी और सर्दी का असर कम होगा.
- गुड़ और तिल से बनी चीजें, घर में ताजी सब्जियों से बना गर्म सूप भी आपको सर्दी से बचाने में मददगार साबित होगा. लेकिन पैकेट बंद सूप का इस्तेमाल न करें. घर में बना सूप पौष्टिक होता है और आपके शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी को दूर करता है.
- एकदम बिस्तर में बंद होकर न बैठें. घर के अंदर ही शारीरिक रूप से खुद को सक्रिय रखें. थोड़ी बहुत हल्की एक्सरसाइज, योग और प्राणायाम वगैरह घर के अंदर ही करें. इससे शरीर में गर्माहट आएगी.
- तुलसी, मुलैठी, अदरक और काली मिर्च का बना काढ़ा दिन में एक बार जरूर लें. अगर सर्दी ज्यादा हो तो दो बार भी ले सकते हैं. ये सर्दी के असर से बचाने में काफी मददगार है.
- अगर आप किसी तरह की बीमारी से ग्रसित हैं तो एक बार अपने विशेषज्ञ से भी इस बारे में परामर्श जरूर कर लें. चाहें तो उनसे अपने लिए एक शेड्यूल तय करवा सकते हैं. इससे आपको ये स्पष्ट होगा कि क्या करना आपके लिए बेहतर है और क्या नहीं.
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