Holi 2023 Tips: भांग की ठंडाई का नशा हो या ड्रिंक के बाद का हैंगओवर...झट से होगा दूर, अभी से नोट कर लें ये टिप्‍स 

होली 2023 (Holi 2023) का त्‍योहार आने वाला है. 7 मार्च को होलिका दहन किया जाएगा, इसके बाद 8 मार्च को रंगों की होली खेली जाएगी. होली के त्‍योहार को लेकर लोगों में काफी जोश होता है. इसे स्‍पेशल बनाने के लिए पहले से तैयारियां कर ली जाती हैं. तमाम लोग इस बीच भांग की ठंडाई लेते हैं, वहीं कई लोग दोस्‍तों के साथ गेट टुगेदर करते हुए ड्रिंक कर लेते हैं. कई बार मस्‍ती के समय मात्रा ज्‍यादा हो जाती है, तो बाद में इसका नशा और हैंगओवर परेशान करते हैं. अगर आप भी इस बार होली 2023 के मौके पर ऐसी किसी तैयारी में हैं, तो भांग का नशा और ड्रिंक के बाद का हैंगओवर दूर करने के लिए अभी से कुछ तरीकों को नोट कर लें, ताकि बाद में आपको किसी तरह की समस्‍या न हो. 

भांग का नशा उतारने के तरीके

दरअसल भांग खाने से शरीर का नर्वस सिस्टम कंट्रोल में नहीं रहता है, इसलिए लोग अपनी किसी भी गतिविधि को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं. इस नशे को उतारने का सबसे अच्‍छा तरीका है कि खट्टी चीजों को खाया जाए. इसे दूर करने के लिए नींबू पानी पीएं या नींबू को चाटें. संतरे और मौसमी का जूस पीएं. इसे आप पहले से घर पर लाकर रख सकते हैं. इसके अलावा भुने चने खाएं. नशा उतारने में ये भी काफी कारगर माना जाता है. वहीं जिसको नशा चढ़ा है, उसके मुंह में थोड़ा अदरक का टुकड़ा डाल दें, अदरक के रस से भी नशा कम होता है. आप अदरक का जूस और नींबू का जूस गुनगुने पानी में मिक्‍स करके भी पिला सकते हैं.

पार्टी के बाद का हैंगओवर

- अल्‍कोहल लेने के बाद अधिकतर डिहाइड्रेशन की समस्‍या हो जाती है, जिसके कारण परेशानी और ज्‍यादा बढ़ती है. इसके लिए पार्टी के बाद पानी पीने में कोई कसर न छोड़ें. अगले दिन सुबह जल्‍दी उठने के साथ ही खूब सारा गुनगुना पानी नींबू निचोड़ कर पीएं. पानी आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करेगा और नींबू आपके नशे को कम करने का काम करेगा. अगर पानी पीने से आपको उल्टी आती है, तो उल्टी करने में कोई हर्ज नहीं है. इससे आपको हल्का महसूस होगा और आप काफी बेहतर फील करेंगे.

- दिन में ज्‍यादा से ज्‍यादा लिक्विड डाइट लें. इसके अलावा स्‍टीम लें. इससे भी आपको काफी अच्‍छा महसूस होगा.  इसके अलावा अगर दही का सेवन कर सकें तो अच्‍छा है. इससे भी आपका नशा कम होगा.

- इस मामले में नारियल पानी काफी अच्‍छा काम करेगा. होली की शाम को ही नारियल पानी घर में स्‍टोर करके रख लें. नारियल पानी में भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं. ये हैंगओवर दूर करने के साथ थकान, मांसपेशियों में दर्द में राहत देता है और पेट को भी बैलेंस करता है.

- ड्रिंक करने के बाद शरीर में पोटैशियम की कमी से थकान और कमजोरी महसूस होती है. इसे दूर करने के लिए केले की स्‍मूदी बहुत मददगार होती है. आप स्‍मूदी नहीं खा सकते तो ऐसे ही केले खा लें. इससे बेहतर महसूस होगा. 

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