जिम में मोटी फीस देने के बाद भी वजन नहीं घट रहा, तो तरीकों में बदलाव करें.
पेट, कमर की चर्बी को कम करना मुश्किल होता है.
आप घर पर रहकर अपना वजन कम कर सकते हैं.
प्रतिदिन 2.5 से 3.5 लीटर पानी पिएं; गुनगुना पानी बेहतर होता है.
पानी के विकल्प के रूप में हर्बल या ग्रीन टी का सेवन करें.
कार्बोहाइड्रेट्स को पूरी तरह न छोड़ें, बल्कि संतुलित मात्रा में लें.
लंच और डिनर में प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें, जैसे चिकन या मछली.
क्रैश डाइट्स से दूर रहें और संतुलित भोजन लें.
खाना को धीरे-धीरे चबाकर खाएं और पेट भर जाने पर खाना रोकें.
रोजाना 45 मिनट तेज चलने की आदत डालें.
चलने के लिए आरामदायक कपड़े और जूते पहनें.
तनाव से बचें और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें.
Thanks For Reading!