3 अक्टूबर से नवरात्रि के व्रत शुरू हो रहे हैं.
ऐसे में 9 दिन व्रत रखने वालों को इन दिनों सेहत का ध्यान रखना चाहिए.
व्रत के दौरान पानी का सेवन आवश्यक है, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे.
फलों का जूस पीएं इससे एनर्जी लेवल बढ़ता है.
मौसमी फल हेल्दी होने के साथ भूख को रोकते हैं.
ड्राई फ्रूट्स की खीर व चौलाई के लड्डू खाने से एनर्जी मिलेगी.
कुट्टू का आटा, राजगिरा और साबूदाना खाना हेल्दी होगा.
सूखे मेवे खाने से शरीर को जरूरी पोषण और ऊर्जा मिलती है.
व्रत के दौरान चाय और कॉफी पीने से गैस बन सकती है.
नमकीन चिप्स और बाहर के अनहेल्दी फूड से बचें.