ये 5 संकेत बताते हैं कि गड़बड़ हो रही है आपकी Mental Health
Suchita Mishra
Feb 26,2024
जब भी फिटनेस की बात होती है, हम शारीरिक फिटनेस का जिक्र करते हैं. मेंटल हेल्थ को अधिकतर लोग सीरियसली नहीं लेते.
लेकिन मेंटल हेल्थ से आपकी फिजिकल हेल्थ भी कनेक्ट होती है. मेंटल हेल्थ बिगड़ने पर तनाव, डिप्रेशन जैसी समस्याएं होती हैं.
यहां जानिए वो 5 संकेत जो बताते हैं कि अब आपको मेंटल हेल्थ को लेकर अलर्ट हो जाना चाहिए, ताकि समस्या और न बढ़े.
अगर आपका किसी काम में मन नहीं लगता, एकाग्रता में कमी आ रही है, तो आपको मेंटल हेल्थ के लिए अलर्ट हो जाना चाहिए.
अगर आपको रात को नींद नहीं आती, बिस्तर पर लेटे-लेटे करवटें बदलते हैं या रात को नींद बार-बार टूटती है तो ये मेंटल हेल्थ ठीक न होने का संकेत है.
अगर आपकी याद्दाश्त कमजोर हो रही है, छोटी-छोटी सामान्य बातें भी भूल जाते हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए.
अगर हर समय गुस्सा, चिड़चिड़ाहट बनी रहती है. रोने का मन करता है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए.
अगर हर समय आप दुखी रहते हैं, जीने की इच्छाएं खत्म होने लगी हैं तो ये बिल्कुल ठीक नहीं है. आपको किसी एक्सपर्ट को दिखाना चाहिए.