दिल्ली का प्रदूषण हर किसी के लिए अनहेल्दी है.
इस प्रदूषण में कुछ हेल्दी फूड डाइट में जोड़ सकते हैं.
हल्दी:एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से इम्यूनिटी बढ़ेगी.
काली मिर्च: इम्यूनिटी को बढ़ाकर प्रदूषण से बचाव करेगी.
मौसमी फल और सब्जियां:विटामिन ए, सी, डी,ओमेगा-3 शरीर को मजबूत बनाएगी.
हरी पत्तेदार सब्जियां:पोषक तत्वों के साथ बच्चों की इम्यूनिटी को बढ़ावा देती हैं.
आंवला और ड्राई फ्रूट्स:विटामिन सी,मिनरल्स शरीर को फ्री-रेडिकल्स से बचाते हैं.
तुलसी और अदरक:शरीर में मौजूद हानिकारक तत्वों को बेअसर करेंगे.
अंडे और दूध:प्रोटीन,कैल्शियम शरीर को मजबूत बनाते हैं.
आंवला-एलोवेरा जूस:प्रदषण में शरीर को अंदर से सुरक्षित रखता है.
काढ़ा:तुलसी, अदरक,मसालों से बना काढ़ा प्रदूषण में बेस्ट है.
गुनगुना पानी:शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होता है.
(नोट: खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है)
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