मिलेट्स की खेती करना किसानों के लिए आसान होता है.
मिलेट्स में फाइबर होने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.
लो-कैलोरी के कारण वजन घटाने में सहायक हैं.
इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है.
एंटीऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम की मात्रा कॉलेस्ट्राल के लिए मानते हैं अच्छा.
कैल्शियम,फॉस्फोरस के गुण हड्डियों को मजबूती देते हैं.
कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं.
आयरन, जिंक,विटामिन्स इम्यूनिटी भी मजबूत कर सकते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स के गुण से त्वचा अच्छी होती है.
(नोट:खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है)
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