हर घर में स्वाद बढ़ाने के लिए नमक का इस्तेमाल होता है.
नमक में मौजूद सोडियम शरीर में कई बीमारियों से बचाव करता है.
सोडियम शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखता है.
कुछ लोग नमक पूरी तरह से छोड़ देते हैं, जो खतरनाक साबित हो सकता है.
शरीर में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन पहुंचाने में सोडियम मदद करता है.
ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी और स्ट्रोक हो सकता है.
नमक छोड़ने से इलेक्ट्रोलाइट्स इंबैलेंस हो सकता है.
इससे उल्टी, दस्त, थकान और मस्तिष्क में सूजन हो सकती है.
सोडियम की कमी से हाइपोनेट्रिमिया का खतरा बढ़ता है.
हाइपोनेट्रिमिया से सिरदर्द, मतली और थकान जैसे लक्षण हो सकते हैं.
सोडियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.
सोडियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है.