No Smoking Day: स्‍मोकिंग की क्रेविंग खत्‍म कर देंगे ये 4 नेचुरल तरीके

Suchita Mishra Mar 13,2024

स्‍मोकिंग सिर्फ धूम्रपान करने वाले व्‍यक्ति के लिए ही नहीं, उसके आसपास रहने वाले लोगों के लिए भी नुकसानदायक होती है.

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इसकी वजह से लंग्‍स से जुड़ी तमाम डिजीज, कैंसर, स्‍ट्रोक, इन्‍फर्टिलिटी और कई तरह की समस्‍याएं होने का रिस्‍क रहता है.

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धूम्रपान से होने वाले नुकसानों को लेकर जागरुक करने और स्‍मोकिंग छोड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए मार्च के दूसरे बुधवार को No Smoking Day मनाते हैं.

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आज इस मौके पर आपको बताते हैं उन नेचुरल चीजों के बारे में जो स्‍मोकिंग की क्रेविंग को खत्‍म करती हैं और इसकी लत छुड़ाने में मददगार हैं.

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विटामिन सी से भरपूर चीजें जैसे मौसमी, संतरा, अमरूद, कीवी, स्ट्राबेरी नींबू पानी वगैरह तंबाकू की क्रेविंग को कम करती हैं. इन्‍हें डाइट में शामिल करें.

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एक कप दूध आपकी दो सिगरेट को कम करवा सकता है. जब भी आपका मन सिगरेट का हो,आप एक कप दूध ले लें.

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जब भी आपको स्‍मोकिंग की क्रेविंग हो, आप दालचीनी का टुकड़ा मुंह में डाल सकते हैं. इससे क्रेविंग खत्‍म होगी और माइंड भी फ्रेश होगा.

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जब भी सिगरेट की क्रेविंग हो, अदरक का एक चम्मच जूस शहद में मिलाकर लें. इससे स्‍मोकिंग की इच्छा खत्‍म होती है.

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