दिल्ली एनसीआर के पॉल्यूशन ने लोगों को परेशान कर रखा है.
लोगों को सांस लेने में दिक्कत जैसी परेशानी हो रही हैं.
ऐसे में खुद को हेल्दी रखना भी हो गया है जरूरी.
अब सवाल है कि खुद को हेल्दी रखने के लिए योगा या जिम क्या बेस्ट है.
पॉल्यूशन के बीच योगा घर पर भी किया जा सकता है.
जिम के लिए बाहरी सफर करना पड़ता है.
योगा से सांस लेने की क्षमता बढ़ती है.
जिम पॉल्यूशन से प्रभावित एनर्जी को बूस्ट करता है.
योगा के अलोम विलोम जैसे योग आपको हेल्दी बनाते हैं.
लेकिन जिम में ट्रेडमिल पर चलने से सांस की दिक्कत बढ़ सकती है.
अपनी हेल्थ और लाइफस्टाइल के अनुसार दोनों में से किसी को चुनें.
(इनपुट: अपेक्षा चौहान(फिटनेस ट्रेनर)
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