फुल Veg लेकिन प्रोटीन में अंडा और नॉनवेज से आगे हैं ये फूड्स!

Aishwarya Awasthi

Nov 09,2024

अक्सर लोगों को लगता है वेज फूड में अच्छा प्रोटीन नहीं होता है.

बॉडी को प्रोटीन देने के लिए लोग नॉनवेज या अंडा खाते हैं.

जबकि कुछ वेज फूड्स प्रोटीन का तगड़ा सोर्स रखते हैं.

टोफू भी प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है.

100 ग्राम टोफू में लगभग 8 ग्राम तक प्रोटीन हो सकता है.

मूंग दाल भारतीय भोजन में प्रोटीन से भरपूर ऑप्शन है.

100 ग्राम मूंग दाल में लगभग 24 ग्राम  तक प्रोटीन हो सकता है.

बादाम, अखरोट और काजू जैसे मेवे प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.

हेम्प सीड्स में भी जमकर प्रोटीन को पाया जाता है.

पनीर भी शाकाहारी प्रोटीन का एक प्रमुख स्रोत है.

(नोट: खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है)

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