कई बीमारियों के खिलाफ इम्युनिटी का सोर्स है पालक, खाने में शामिल कर मिलेंगे कई फायदे- चेक करें डीटेल्स
ठंड का मौसम आते ही अक्सर हम चटपटा और तीखा खाना पसंद करते हैं. लेकिन कुछ अच्छे खाने को अपने मील में शामिल करके आप कई बीमारियों के खिलाफ इम्युनिटी बिल्ड कर सकते हैं.
Updated on: November 22, 2022, 02.41 PM IST
अगर आपका हीमोग्लोबिन कम है या आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो पालक को अपनी डाइट में रोज शामिल करने से आपकी शरीर में आयरन, पोटैसियम जैसे पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है. पालक के साथ और भी हरी सब्जियों को आप मील में शामिल कर सकते हैं.
2/4
2. ब्लड प्रेशर की समस्या में
अगर आपको हार्ट से जुड़ी हुई समस्या है तो पालक आपके ब्लड प्रेशर कंट्रोल में काफी मदद कर सकती है. पालक नाइट्रेट्स से भरपूर होती है. जिससे ब्लड प्रेशर के लेवल को मेन्टेन करने में काफी मदद मिलती है. इसलिए पालक का सेवन दिल की समस्याओं में निजात दिलाता है.
3/4
3. आंखों की समस्या में फायदा
पालक में भरपूर मात्रा में जेक्सैथिन, ल्यूटिन और बीटा कैरोटिन पाया जाता है. अगर आप आंखों की सेहत में सुधार चाहते हैं तो आप पालक का सेवन कर सकते हैं.
4/4
4. हड्डियों में मजबूती
पालक में विटामिन-K, पोटैशियम, कैल्सियम और दूसरे कई विटामिन और खनिज पदार्थ पाए जाते हैं. इसके लिए आप रोजाना एक कप पालक खा सकते हैं. ये हड्डियों की सेहत में सुधार करता है.
