चॉकलेट एक ऐसी चीज है जो बच्‍चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद होती है. आजकल तमाम मौकों पर लोग मीठे के तौर पर चॉकलेट गिफ्ट करते हैं. इतना ही नहीं, कुकीज, केक से लेकर आइसक्रीम तक, तमाम चीजों में आपको चॉकलेट का फ्लेवर आसानी से मिल जाता है. चॉकलेट आपके मूड को ही बेहतर नहीं करती, बल्कि आपकी सेहत को भी बेहतर बनाती है. हर साल 13 सितंबर को International Chocolate Day मनाया जाता है. इस दिन चॉकलेट कंपनी के संस्थापक मिल्टन एस. हर्षे का जन्‍मदिन 13 सितंबर को होता है. उनके सम्‍मान में नेशनल कन्फेक्शनर्स एसोसिएशन 13 सितंबर को चॉकलेट डे सेलिब्रेट करता है. आइए इस मौके पर आपको बताते हैं चॉकलेट के तमाम फायदे और नुकसान.

चॉकलेट के फायदे

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- चॉकलेट सिर्फ खाने में ही टेस्‍टी नहीं होती है, बल्कि सेहत के लिहाज से भी काफी अच्‍छी मानी जाती है. चॉकलेट को एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना कहा जाता है. जानिए ये किस तरह सेहत के लिए फायदेमंद होती है.

- चॉकलेट तनाव को कम करने में मददगार होती है. कोको में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स स्ट्रेस को कम करने का काम करता है. इसे खाने से मूड बेहतर होता है.

- चॉकलेट आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करती है. इसमें मौजूद फ्लेवेनॉल्स खून के थक्के बनने से रोकता है. ऐसे में इससे शरीर में ब्लड का फ्लो बेहतर तरीके से होता है.

- इसके अलावा अगर चॉकलेट को सीमित मात्रा में खाया जाए तो ये आपकी स्किन के लिए भी अच्‍छी होती है.  इसे खाने से स्किन में कसाव आता है.

चॉकलेट के नुकसान

- चॉकलेट में मौजूद कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है. ऐसे में ज्‍यादा चॉकलेट खाने से आपको घबराहट और बेचैनी जैसी समस्या हो सकती है . 

- चॉकलेट में मक्खन, चीनी और क्रीम काफी मात्रा में होते हैं. ऐसे में चॉकलेट ज्‍यादा खाने से डायबिटीज का रिस्‍क भी बढ़ता है. साथ ही हार्ट पेशेंट्स के लिए भी परेशानी हो सकती है.

- चॉकलेट में टॉक्सिक मेटल, कैडमियम की मात्रा काफी होती है. ज्यादा मात्रा में चॉकलेट खाने से इसका असर किडनी पर भी पड़ सकता है. 

- बहुत ज्‍यादा चॉकलेट खाने से अनिद्रा सिरदर्द या माइग्रेन, सिर चकराने जैसी समस्‍याएं भी हो सकती हैं.