Chronic Pain में राहत दिला सकती है हेल्दी डाइट, महिलाओं के लिए ज्यादा फायदेमंद
यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने पाया कि हेल्दी डाइट Chronic Pain में राहत दिला सकती है. पुरुषों के मुकाबले ये महिलाओं के लिए ज्यादा असरकारी है. पढ़ें क्या कहती है रिसर्च
हेल्दी डाइट के तमाम फायदे हैं. इससे न केवल शरीर की मौजूदा स्थिति बेहतर रहती है बल्कि ये लंबे समय से चले आ रहे दर्द को भी कम करता है. एक ऑस्ट्रेलियाई शोध में ये बात सामने आई है. रिसर्च में बताया गया है कि हेल्दी डाइट से आपके पुराने दर्द (Chronic Pain) में काफी राहत मिल सकती है.
यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया ने की रिसर्च
यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने पाया कि अगर लोग ऑस्ट्रेलियाई डाइटरी गाइडलाइंस के अनुसार भोजन करें, तो उनके शरीर में दर्द का स्तर कम हो सकता है. खासतौर पर महिलाओं के लिए तो ये काफी फायदेमंद हो सकता है. क्रॉनिक पेन वो दर्द है जो शरीर में लंबे समय तक रहते हैं. ये दर्द कभी-कभी कम होते हैं तो कभी काफी तेज हो जाते हैं. इनका आसानी से सटीक इलाज नहीं मिलता और ये लंबे समय तक बने रहते हैं. अच्छी डाइट से इस तरह के दर्द की तीव्रता में कमी आ सकती है.
महिलाएं और अधिक वजन वाले लोग सबसे ज्यादा पीड़ित
शोध की सह-लेखिका सुए वार्ड ने कहा कि ये सभी जानते हैं कि अच्छा खाना सेहत के लिए फायदेमंद है. लेकिन ये जानना कि साधारण सी डाइट में बदलाव करने से पुराने दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है, जीवन बदलने जैसा हो सकता है. पिछले शोधों में पता चला है कि दुनियाभर में 30% से अधिक लोग पुराने दर्द से पीड़ित हैं, जिसमें महिलाएं और अधिक वजन वाले लोग ज्यादा प्रभावित होते हैं.
इन चीजों से मिल सकती है राहत
नए शोध में पाया गया कि अगर लोग हेल्दी डाइट के नाम पर अधिक मात्रा में सब्जियां, फल, अनाज, बिना चर्बी वाला मांस, डेयरी और अन्य चीजें खाएं, तो इससे दर्द में काफी राहत मिल सकती है. अच्छी बात ये है कि इसमें सभी प्रकार के वजन वाले लोग शामिल हैं वार्ड ने कहा, कि ये जानना बेहद महत्वपूर्ण है कि भोजन के सही चुनाव और डाइट की गुणवत्ता न केवल शरीर को स्वस्थ बनाती है, बल्कि दर्द को भी कम करती है.
पुरुषों से ज्यादा महिलाओं पर असर
रिसर्च में यह भी पाया गया कि दर्द कम करने के मामले में हेल्दी डाइट का असर पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में अधिक होता है. शोधकर्ताओं का मानना है कि मुख्य खाद्य पदार्थों में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण दर्द कम करने में सहायक हो सकते हैं. हालांकि, वे इस पर पक्के तौर पर नहीं कह सकते कि खराब डाइट दर्द बढ़ाती है या दर्द की वजह से डाइट खराब होती है.