Liver की दुश्मन मानी जाती हैं ये 5 चीजें, धीरे-धीरे लिवर को पहुंचाती हैं नुकसान, आप भी खाते हैं तो सुधार लें ये आदत
लिवर का विशेष खयाल रखना चाहिए क्योंकि अगर लिवर में किसी तरह की खराबी होती है, तो उसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है और कई अन्य समस्याएं परेशान करने लगती हैं.
लिवर हमारे शरीर का खास हिस्सा होता है. शरीर में भोजन पचाने से लेकर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने तक में लिवर की विशेष भूमिका होती है. ऐसे में हमें लिवर का विशेष खयाल रखना चाहिए क्योंकि अगर लिवर में किसी तरह की खराबी होती है, तो उसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है और कई अन्य समस्याएं परेशान करने लगती हैं. आजकल फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस जैसी समस्याएं काफी बढ़ रही हैं.
इस मामले में नेचुरोपैथी विशेषज्ञ डॉ. रमाकान्त शर्मा की मानें तो लिवर की समस्याओं का बड़ा कारण गलत खानपान है. यहां जानिए ऐसी 5 चीजों के बारे में जो लिवर की दुश्मन मानी जाती हैं. अगर आप इनका सेवन अधिक करते हैं, तो ये धीरे-धीरे आपके लिवर को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती हैं. जिन लोगों को लिवर से जुड़ी पहले से कोई समस्या है, उनको तो खासतौर पर इन चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए. यहां जानिए इन चीजों के बारे में.
मैदा
मैदा को लिवर के लिहाज से अच्छा नहीं माना जाता. इसलिए मैदा से बनी चीजों को बहुत ज्यादा नहीं खाना चाहिए. गेहूं से मैदा बनाते समय इसमें से प्रोटीन निकाल लिया जाता है, जिसके कारण यह एसिडिक बन जाता है. ऐसे में मैदा से बनी ज्यादा चीजें खाने से लिवर पर बुरा असर पड़ता है और पाचन से जुड़ी कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. जिन को पहले से लिवर की समस्या है, उनके लिए इससे परेशानी और ज्यादा बढ़ जाती है.
नमक
ज्यादा नमक खाना हार्ट के लिए खतरनाक होता है, ये तो आपने खूब सुना होगा. लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा नमक खाना आपके लिवर को भी नुकसान पहुंचाता है. दरअसल नमक में सोडियम होता है. ज्यादा मात्रा में नमक खाने से शरीर में अतिरिक्त पानी जमा होता है. इससे लिवर में सूजन आने का खतरा हो जाता है. यही कारण है कि फैटी लिवर और लिवर सिरोसिस के केस में नमक को लेकर खासतौर पर परहेज किया जाता है.
शराब
आजकल के कल्चर में शराब आम हो चुकी है. लेकिन अगर आप शराब के आदी हैं, तो ये आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है. ज्यादा शराब पीने से आपके लिवर पर बुरा असर पड़ता है. इसके कारण फैटी लिवर और लिवर सिरोसिस की समस्या हो सकती है. जिन लोगों को पहले से ऐसी समस्या है, उनके लिए शराब जहर की तरह है.
प्रोसेस्ड फूड
अगर आप प्रोसेस्ड फूड या पैकेट बंद चीजें, जंकफूड और फास्टफूड बहुत खाते हैं, तो इस आदत को जल्द ही बदल दें. ये भी आपके लिवर के लिए बहुत नुकसानदायक हैं. ये फूड आइटम्स लिवर में फैट बढ़ाने का काम करते हैं और फैटी लिवर के जोखिम को बढ़ाते हैं.
पानी
पानी कम पीना भी आपके लिवर को बीमार बनाता है. कम पानी पीने से आपके शरीर के विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकल पाते और इसका बुरा असर आपके लिवर पर पड़ता है. इसलिए हर किसी को रोजाना कम से कम 3 से 4 लीटर पानी तो जरूर ही पीना चाहिए.
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