Anil Singhvi ने बताया ऑफिस वाला योग, Market Expert या बॉस की बातों से हुई बोरियत से दिलाएगा छूट

International Yoga Day 2023: आज पूरा देश अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मना रहा है. देश में अलग-अलग जगहों पर लोग हजारों की संख्या में योग कर रहे हैं. इसी सिलसिले में मार्केट गुरु अनिल सिंघवी (anil sighvi) ने ऑफिस वाले आसन बताए हैं. अनिल सिंघवी ने बताया कि अगर टीवी पर बैठे एक्सपर्ट से बोर (Bore) हो रहे हैं तो ऑफिस में बैठकर ये आसन कर सकते हैं. अनिल सिंघवी की नजरों में ये आसन आपको काफी फायदा दिला सकते हैं. अनिल सिंघवी ने कहा कि किसी शो के दौरान अगर कोई एक्सपर्ट आपको कोई राय दे रहा हो लेकिन आपको वो राय पसंद ना आए तो आप इन आसन को कर सकते हैं. 

गर्दन और जॉ लाइन के लिए योग

अनिल सिंघवी ने बताया कि गर्दन को स्ट्रैच करने के लिए एक बहुत ही बढ़िया एक्सरसाइज है. अनिल सिंघवी ने बताया कि एक हाथ आपको अपनी जांघ पर रखना है और दूसरा हाथ ऊपर की तरफ ले जाएं. ऊपर ले गए हाथ को गर्दन के दूसरी तरफ रखें और गर्दन पर प्रेशर डालें और गर्दन को स्ट्रैच करें. 

यहां वीडियो में देखें एक्सरसाइज

अनिल सिंघवी ने ऐसा करने के लिए 10 सेकंड तक अपनी गर्दन को होल्ड करके रखें. इसके अलावा इस प्रक्रिया को दोबारा फॉलो करें और अपना हाथ बदल दें. मान लीजिए अगर आपने पहली एक्सरसाइज सीधे हाथ से की है तो दूसरी बार इसे बाएं हाथ से करें. ये भी 10 सेकंड के लिए करें. 

गर्दन की स्ट्रैचिंग के लिए बेहद जरूरी

अनिल सिंघवी ने कहा कि ऐसे में एक्सपर्ट को जो बोलना है वो बोलने दें लेकिन इससे आपकी गर्दन की स्ट्रैचिंग हो जाएगी. अनिल सिंघवी ने इसको ऑफिस वाला आसन बताया है. अनिल सिंघवी ने मार्केट और ऑफिस वालों के खासतौर पर ये आसन बताया है. 

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